Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych

środa, 30 maja 2018


Każdy cieplejszy dzień oraz zbliżające się uprawnione wakacje sprawiają, że nabieramy ochoty na aktywność fizyczną i zdrowe, lekkie dania. Jak zdrowo się odżywiać i właściwie dobrać dietę, odpowiedzi możecie poszukać w nowej książce Doroty Traczyk.

Autor: Dorota Traczyk
Wydawnictwo: Publicat
Data wydania: 04.04.2018
Liczba stron: 208
Oprawa: zintegrowana
 Cena: 39,90 zł
PORADNIKI


     Każdy kto dostaje drgawek na słowo "dieta" może spokojnie zajrzeć do tej książki. Autorka nie narzuca sztywnego rygoru, nie zakazuje i ogranicza, a zachęca natomiast do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia, dzięki właściwej diecie i pozytywnemu nastawieniu. Podkreśla znaczenie wspólnych posiłków, relacji z bliskimi i namawia do czerpania radości z jedzenia. Podpowiada jak redukować stres, zdystansować się i przekierować energię na wartościowe działania. To bardzo pozytywne przesłanie pani Doroty zadziałało na mnie bardzo oczyszczająco i mobilizująco.


     W tej książce może nie znajdziecie rewolucyjnej, cudownej diety, która nas odmłodzi, odchudzi i spełni wszystkie życzenia, ale bardzo przejrzyste usystematyzowane informacje oraz porady, jak odżywiać się i cieszyć się życiem jednocześnie. Oszacowanie wydatku energetycznego, alternatywne diety - wegańska, paleolityczna, niskowęglowodanowa, czy miesięczny plan odnowy wrażeń smakowych, to tylko niektóre z poruszonych tematów.
     Ostatni rozdział zawiera 30 przepisów na lekki śniadania, sycące dania obiadowe, smakowite kolacje i zaskakujące przekąski po treningu. Autorka każdym swoim przepisem przekonuje, że w prostocie kryje się smak i wartość posiłków. Namawia do korzystania z łatwo dostępnych składników i ogranicza czas przygotowywania potraw do minimum. Patrząc na przepiękne, apetyczne dania z książki, można mieć wątpliwości, co do tego, ale zapewniam, że wiele z nich składa się z 4-6 składników plus przyprawy.
     Duża i czytelna czcionka, wypunktowania, tabele sprawiają, że całość odbiera się doskonale, a przysłowiową wisienką na torcie oczywiście są niesamowite fotografie.


     Amatorzy zdrowego stylu życia oraz aktywności fizycznej z pewnością znajdą w tej książce cenne wskazówki oraz inspirujące przepisy, a wszyscy pozostali może być może odkryją nową kulinarną drogę.

Dorota Traczyk - dietetyk sportowy, wielbicielka biegania, kolarstwa, gór, spokoju i dobrego, pozytywnego nastawienia do świata. Certyfikowany instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji fitness oraz jako edukator w cukrzycy. Założycielka blogu Dieta-sportowca.pl


Bardzo się cieszę, że tu jesteś! Mam nadzieję, że wpis Ci się spodobał. 
Zapraszam do komentowania tu lub na FB. Pozdrawiam!

8 komentarzy:

  1. Ale fajna książka, nawet nie słyszałam o niej wcześniej. Koniecznie muszę po nią sięgnąć. Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Lubię jak takie książki mają piękne zdjęcia:)
    pozdrawiam serdecznie znad filiżanki kawy:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Dziękuję pięknie za tak pozytywną recenzję. Cieszę się, że książka przypadła do gustu. :) Pozdrawiam serdecznie! :))

    OdpowiedzUsuń

Copyright © Szablon wykonany przez Blonparia